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冬季养生小常识总结 -

来源:毕节新闻网    时间:2020-01-09




导语:冬季养生要注重自然界阴阳的变化,冬季要特别重视内守阴气,凡饮食起居各方面都离不开“养收”这一原则。你知道关于冬季养生小常识都有哪些注意事项吗?天气网小编在此总结出冬季养生小常识。下个月11月8日即将迎来立冬,了解冬季养生小常识帮你度过严寒的冬天吧。


冬季养生进补能够使营养物质转化的能量储存于体内

冬季养生小常识:进补遵循“养阴潜阳”

冬季是进补甘肃治癫痫病费用的好时节。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。进补以食补为上。《内经》有“秋冬养阴”之说,因此,滋益阴精是冬季养生的重要内容,较好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、猕猴桃等补益阴液的食物。其次,为了御寒补充热量,饮食适当以温热为主,如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等。冬季饮食要遵循“养阴潜阳”的法则,宜多食些温性食物,如糯米、狗肉、羊肉、牛骨髓等,既滋补又抗寒;对生冷、油炸类及寒性食物应少食,以免伤阳气或更伤阴液;同时要减咸增苦,以养肾、护心。浙江治癫痫病哪家正规

冬季养生小常识:防寒增加热量

冬季天气寒冷,万物蕴藏,此时人体的阳气也潜藏起来,所以我们就需要增加热量以及各种的营养素来预防寒冷,维持身体的一些需要,粥是大家较好的选择,不仅有主意增加热量营养,而且还易于消化,提高机体的抗病能力,在寒冷的天气喝上一碗热粥身体也暖暖的。寒冬时节,在穿衣和居家等方面,一定要采取防寒保暖等措施。防寒保健,应进行适当的体育锻炼,以增强机体的抗寒能力和抗病力;工作和运动时不宜过于剧烈,可免陕西哪家医院治疗癫痫病好呢出汗过多,导致体内阴精亏损,阳气散耗。

冬季养生小常识:节制性欲增强抵抗力

冬季正值岁末年初,工作任务的完成情况,明年的工作计划,这些都可能让身在职场的男性费尽心机,身心疲惫会让他感受到强大的心理压力,由此引起的焦虑和紧张情绪会不由自主带到夜晚,会影响性欲。冬季是藏精的好时机,与冬令养藏之性相吻合,因为冬季阳气渐衰,性欲相对减少,有利于藏精而不泄精。冬季性生活过多有可能伤肾,肾伤则髓空内枯,腰痛不能俯仰”可致诸病丛山西什么医院治疗癫痫病较好生。冬不藏精,春必病温”也指出冬天不节制性欲,可能会因“肾亏”而降低对疾病的抵抗力。

冬季养生

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