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好吃停不了口的三文鱼意面

来源:金柑新文美食网    时间:2021-09-08




主料:

三文鱼(250克)、意面(500克)、什锦蔬菜(适量)

辅料:哪些方法治疗癫痫病更好>

葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、三文鱼用盐和料酒腌制十分钟,期间把喜欢的各式蔬菜和蘑菇切成小丁。

2、热锅凉油把切成丁石家庄儿童羊羔疯能治好吗儿的三文鱼小火煎透,因为是给孩子吃的所以做的全熟,爱吃中间红色的可以切大块儿些煎半熟。喜欢带点儿颜色的可以点点儿蒸鱼豉油。煎好后把鱼乘出。

3、锅里加底油或者用刚才煎鱼出的油炒什锦蔬菜,需要加些水,多留点儿汤汁要用来拌面。

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4、蔬菜熟了把三文鱼丁加入拌匀,浇头就做好了。

5、水里加盐煮意面,需要煮十分钟以上,装碗放上三文鱼什锦菜,拌匀即可。

三文鱼的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪早期癫痫症状酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有降低血脂、防治心血管疾病、预防慢性病等功效;可与柠檬、芥末、蘑菇酱搭配;与浓茶相克,同食可能会引起不适;

意面的热量(卡路里)356千卡;

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