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无油酸奶玉米饼简单易学的做法

来源:金柑新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

面粉(适量)、玉米面(适量)、酸奶(适量)

做法步骤:羊羔疯治疗医院strong>

1、面粉和玉米面按照1:1的比例放入同一碗中搅拌均匀(加一勺面粉加一勺玉米面这样加 加到合适的份量)。

2、在混合面粉中加入酸奶 要一点一点加 边加边搅拌以防加入过多 直到成为糊状。天津较好的癫痫病医院

3、电饼铛不刷油 先不要预热 将面糊放在电饼铛上 用木铲摊成均匀的圆饼。

4、摊好后电饼铛盖上 双面加热直到有热气冒出 停止加热后再焖30秒左右 然后打开盖子稍微放凉大概1分钟 用木铲先刮开饼的边癫痫发作的常见类型缘 再用手小心地揭开 装盘。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

玉米面的热量(卡路里)340千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和北京有什么治疗癫痫的好医院脂肪酸,富含磷,富含钾;

酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与香蕉、黄豆、鱼籽相克,同食可能会引起不适;

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