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花生酱拌菠菜制作步骤

来源:金柑新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

菠菜(适量)、蒜头(两瓣)、香油(数滴)、酱油(适量)、花生酱(适量)

做法步骤:

1什么原因能引起癫痫、把菠菜过水。捞起来。

2、花生酱,酱油,香油一起拌。

3、放油,蒜蓉,炒一下菠菜。

4、关火,倒入已经拌好的拌酱。起锅。

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸西安癫痫病的治疗费用,富含钾;可与花生酱、白茅根、羊肝搭配;与银耳、丝瓜、黄鳝相克,同食可能会引起不适;

蒜头的热量(卡路里)149千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与生菜、马齿苋、玉米面搭配;与芒果、哈尔滨癫痫较好治疗医院鸭肉、大葱相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含儿童癫痫是不是高烧引起的?钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

花生酱的热量(卡路里)600千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与菠菜、苦菊搭配;与黄瓜、河蟹、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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