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油淋娃娃菜制作方法及步骤

来源:金柑新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

娃娃菜(四颗)、红辣椒(一根)、海鱼仔(可换海米)(适量)、食用油(适量)、小葱(适量)、盐(适量)、生抽(适量)、醋(适量)

做法步骤:

1、娃娃菜去根 洗净 焯水一分钟(可忽略 我家都不怎么喜欢生的) 用冷南昌专业的治疗癫痫医院好吗水冲洗凉。

2、娃娃菜切细丝 装盘待用 葱切葱花 辣椒切圈待用。

3、起锅热油 下海鱼仔炸金黄(因为很幼所以很快就好了 要看着哦)再放入盐 葱花 生抽 醋 炒均匀 最后放辣椒圈炒软。

4、趁热淋到娃娃菜上 OK了 吃的时候拌下就好。

娃娃菜的热量(卡路里)12千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含儿童癫痫病如何治疗比较好磷,富含钾,富含蛋白质;可与虾仁、辣椒搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

红辣椒的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与虾、豆腐、羊排搭配;与羊肝、猪肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压陕西到哪看癫痫病等功效;

小葱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与豆腐、腐竹、香干相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

<黑龙江比较好的癫痫病医院p>生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与黄瓜、土豆、猪骨搭配;与羊骨、芹菜、芥菜相克,同食可能会引起不适;

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