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最正宗自制早饭小汉堡的做法

来源:金柑新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

培根(1片)、鸡蛋(2个)、生菜(一棵)、胡萝卜(一点点)

辅料:

香菇(1个)、小咸餐包(一袋)、青椒(一点点)、黑胡椒粉(适量)、番茄酱(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、色拉酱(适量)

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做法步骤:

1、先制作鸡蛋饼原料:将青椒,香菇,胡萝卜,培根切小丁,与蛋液拌均,加适量盐。

2、加热不粘锅,倒入适量油,然后用勺子舀一点拌好的蛋液放在锅子中央,尽量保持与餐包大小差不多的圆形。

3、定型以后翻面继续煎一下至两面略焦黄。

4、清洗生菜,切断至与餐包差不多大小或长短。

<癫痫四川哪家医院好p>5、将餐包从中间隔开,可以割断成两片也可以有一点点连接像个大嘴巴一样。

6、将煎好的鸡蛋饼,洗好的生菜加进大嘴巴里就成了。最后,喜欢什么口味加什么酱,比如番茄酱,色拉酱,黑胡椒粉等等。

7、装进袋袋里,是不是颜值很高啊?哈哈??。

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含治癫疯病哪个医院好蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与生菜、基围虾、桂圆肉搭配;与地瓜、豆奶、牛奶相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;儿童癫痫服药期间还是犯怎么办有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与猪肝、豆腐皮、鸡蛋搭配;与积雪草、峰蜜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、鳕鱼、莴笋搭配;与柚子、茄子、樱桃相克,同食可能会引起不适;

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