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金沙玉米粒的做法步骤详细

来源:金柑新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

咸蛋黄(适量)、玉米粒(适量)、淀粉(适量)

做法步骤:

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1、主料准备好。

2、将玉米粒洗净,拌上干淀粉,然后用筛子筛去多余的淀粉。

3、咸蛋黄蒸熟后压碎后备用。

4、锅里放足量油。

5、烧至7、8层熟后放入玉米粒炸2、3分钟后捞出,沥干山西治儿童癫痫医院油。

6、另取一锅,放一点油(我放的有点多)。

7、烧热后放入压碎的咸蛋黄,用小火慢慢翻炒。

8、翻炒至咸蛋黄开始冒泡后放入玉米粒拌匀即可。

咸蛋黄的热量昆明重点的小儿癫痫医院(卡路里)274千卡;有利:富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳小儿癫痫用什么中药调理食纤维;可与豇豆、鸽肉、鸽子搭配;与海螺、田螺、红螺相克,同食可能会引起不适;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

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