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一颗番茄饭做法简单步骤

来源:金柑新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

番茄(一个)、香肠(一根)、土豆(少许)、娃娃菜(少许)、黑胡椒(适量)、盐(适量)、蘑菇(少许)

做法步骤:

1、大米淘洗干净,比平时加的水少一些,番茄本身有水分,香肠、蘑菇、土豆、白菜按照自己喜好切小块或小片,喜欢什么菜都可秦皇岛羊羔疯什么医院好以加进去。

2、番茄洗净放中间,盖上电饭锅锅盖,按下煮饭键,耐心的等待就好啦。

3、照片有点丑,因为是晚上在家做的,光线不是很好(???ε???) 但是不影响味道啊哈哈,煮好之后全部拌在一起就好了。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与豆腐、芥蓝、西葫芦搭配;与鲇鱼、鲢鱼、地邢台看癫痫病的医院瓜相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、药物应如何治疗癫痫 大家来看看吧健脾利湿等功效;可与醋、黄瓜、肥牛搭配;与香蕉、石榴、香雀相克,同食可能会引起不适;

娃娃菜的热量(卡路里)12千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与虾仁、辣椒搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有芜湖治疗癫痫医院,看这里解毒、和胃、祛腥等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与火腿、鲑鱼、鲫鱼搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

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