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好吃停不下来的皮蛋瘦肉粥

来源:金柑新文美食网    时间:2021-09-13




主料:

大米(1罐)、皮蛋(2个)、瘦肉(50克)、黑米(少许)

做法步骤:

1、哈尔滨治癫痫公立医院将大米和黑米混合,加水煮成粥备用。

2、肉丝用淀粉和料酒腌制一会儿备用。冷锅热油,待油热后倒入肉丝翻炒。

3、将炒好的肉丝倒入粥里搅拌均匀,中火煮一下。

4、再把皮蛋去壳切块,倒入粥里搅拌一下后,根据自己口味加入适量的盐和鸡精调味就天津有多少家癫痫医院是可以了。

5、好喝的皮蛋瘦肉粥煮好了。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与白果、枇杷、荷叶搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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皮蛋的热量(卡路里)200千卡;与甲鱼、红糖、黄鳝相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与圆茄子、藕、武汉治疗癫痫病的医院哪家比较好卷心菜搭配;与茶、杏、乌梅相克,同食可能会引起不适;

黑米的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与红豆、莲子、绿豆搭配;

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