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怎么做凉拌金针菇黄瓜简单又好吃

来源:金柑新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

金针菇(1盒)、黄瓜(1根)、生抽(2勺)、醋(1勺)、蒜蓉辣酱(1小勺)、白糖(半勺)、盐(少许)、鸡精(少许)、辣椒油(2毫升)、蒜泥(2瓣)、香油(半勺)

做法步骤:

1、金针菇洗干净去根部,撕开,沸水焯45秒后放凉水内降温,捞出沥干水分,与黄瓜擦的丝混合放冰箱冷藏15分钟。调料混合后,浇上即可。

青海癫痫病正规医院金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与西兰花、猪肚、豆腐搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与墨鱼、蜂蜜、醋搭配;与水芹菜、枣、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低患上了癫痫吃药能治好吗钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与桑葚、大蒜、绿豆芽搭配;与牛奶、羊排、小米相克,同食可能会引起不适;

蒜蓉辣酱的热量(卡路里)87千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与生菜、猪肉、莴笋搭配;与鸡翅、鸡胸肉、大葱相克,同食可能会广东治癫痫#!好医院引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、香瓜、番茄搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开临汾青少年羊羔疯治疗胃、助消化等功效;

辣椒油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与海虾、苦瓜、茄子搭配;与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

蒜泥的热量(卡路里)149千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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